Equipo Usado - La Cabra al Monte

Tan importante es ir a la montaña bien preparado físicamente como no olvidarse de llevar el material imprescindible…¡porque nunca se sabe!

Y es así de simple como cierto, amigos.
Es habitual que las personas con poca experiencia no planifiquen correctamente qué llevar en sus mochilas a la hora de salir de rutas y eso les pueda hacer pasar un mal rato.

Y es que el «cuerpo es sabio» y por eso requiere ciertos cuidados, sobre todo si pensamos hacer varios días de senderismo.

Debemos tener en cuenta, e ir preparados, si no conocemos el terreno, la climatología puede variar, no hay cobertura GPS o arrastramos algún pequeño «achaque».
¿A qué nos referimos? Pues a que nos salen ampollas con frecuencia, sufrimos molestias en la espalda al llevar mochila más pesada de lo habitual, sudamos en exceso, se sufren sobrecargas en las piernas…

En este espacio vamos a repasar el equipo que nosotros llevamos siempre a la montaña

¡¡Vamos al lío!

¿Qué no puede faltar para una RUTA DE UN DÍA?

Esta modalidad de senderismo/montañismo que vamos a tratar es en la que normalmente la gente más suele fallar. Hablamos de esa mañana que queremos dedicar en nuestras vacaciones, en el pueblo de nuestro amigo o ya que vamos a comer a la sierra de Madrid, por ejemplo, para desconectar haciendo un poco de deporte, respirar aire puro y «hacer hambre» antes de probar la gastronomía de la zona.

Veréis que muchas cosas son obvias pero otras no lo son tanto, y es que hacer 15km-20km no es algo sencillo si no se lleva «un mínimo» de preparación. ¿Qué cosas hay que llevar si o si?
Imaginemos nuestro cuerpo y hagamos un recorrido de arriba hacia abajo para no olvidar nada, y por último cositas que irán en la mochila.

MOCHILA

Será de 20L o 30L, el tamaño habitual de las mochilas escolares que estamos acostumbrados a ver. Lo más aconsejable es que tenga cinchas (o anclajes) a la altura del pecho y en la zona de la cintura, de tal forma que siempre esté pegada a nuestro cuerpo independientemente de la forma del bulto que llevemos atrás o lo cargada que esté.
Las redes en los laterales para mi son fundamentales, donde tener fácil acceso a agua, cámara, depositar un papel…

Recomendación: mochila con capa de lluvia integrada, que fácilmente pueden encontrarse en el Decathlon como en este caso.

Listado de cosas que debemos llevar siempre en nuestra mochila:

Batería para nuestro móvil
Bolsa Botiquín
Manta térmica
crema para el sol
Guantes
Braga para el cuello
Bastones
Hornillo y Gas
Comida
GPS de Mano
Linterna Frontal
Powerbank
Tapones para dormir
Saco de dormir
Abrigo tercera capa

GORRA

Gorra o sombrero: es el clásico elemento que todo el mundo cuando empieza suele descartar porque «no le favorece para la foto» o «no va q hacer falta».

ERROR!! Si hace mucho calor valdrá para protegernos del sol, y si llueve nos quitará la lluvia de la cara. No pesa y no abulta.

Recomendación: yo siempre llevo una gorra muy fina del Decathlon con tela protectora para la nuca. Me han hecho llevaderos tramos de ruta bajo el sol y al mojarlas/sudarlas la gorra es muy agradecida.

GAFAS DE SOL

Gafas de sol: en principio valdría con las que tengamos para uso común, si bien es cierto que existen algunas que realzan los colores y hacen más cómoda la travesía.

Recomendación: yo uso unas Duduma como estas, que se puedan colgar en las anillas de la mochila sin miedo a rayarlas o darles un golpe. Hay que pensar que se van a sudar, guardar sin funda…

HIDRATACIÓN

Hidratación: irá en la parte lateras, de forma accesible y repartidas en botellas de 1litro (si van a ser más de dos horas de ruta y no se espera encontrar fuentes).En este caso valdría cualquier botella, aunque personalmente nos decantamos por las que tienen boca ancha. Es cuestión de gustos.

También existen bolsas de hidratación y botellas con cierre fácil de 1litro.

Recomendación: yo uso estas botellas de decathlon decathlon con cierre fácil y puedo decir que tengo una desde hace 3años, con lo que ahorro mucho plástico y solo basta con lavarla 1vez al mes.

NAVAJA

Navaja: que no pierda el filo, poco pesada y con pinzas (muy útil para quitar astillas, espinas que se nos puedan clavar…)

Cosas Personales: llaves, documentación, TELÉFONO MÓVIL…

Suele existir un bolsillo con cremallera en la mochila donde llevar todo esto sin preocuparse por la lluvia. Aunque también es recomendable una bolsita estanca.

Recomendación: bolsa estanca para cosas personales y navaja sencilla marca Vitorinox.

ALIMENTACIÓN

No está de más llevar una barrita energética, un bollo de pan y lata de sardinas, una fruta… hay que pensar que en una ruta le estamos pidiendo a nuestro cuerpo realizar una actividad física superior a la normal y no es necesario que nos entre el hambre para tener que comer.

Recomendación: Yo soy de los de «Dieta Latina» (Latina de atún, latina de sardinas… Si, es muy malo pero seguro que lo recuerdas 😀) y completarlo con frutos secos o barrita energética.

CALZADO

Buen calzado de montaña, pero priorizando la comodidad. Personalmente soy partidario de las zapas de montaña de «caña baja», con Gore Tex a ser posible, las cuales puedes usar todo el año y son muy cómodas.

Obviamente dependerá el tipo de senderismo que vayas a hacer, de cómo esté el terreno y de tu presupuesto, pero hoy en día no es caro hacerse con unas botas y en menos de una hora caminando lo agradecerás enormemente.

Recomendación: te recomiendo que pruebes con botas de caña media/alta y botas de caña baja. Una vez que te decantes por unas en concreto, apuesta por esa marca en la medida de lo posible para evitar rozaduras, dolores en los pies… En mi caso soy de Salomon GTX o Asics de montaña.

ROPA

Ropa cómoda, que no roce, transpirable. Mención especial a los calcetines, que no sean de algodón (pues se sudan rápido e irás húmedo, fomentando la creación de ampollas), sin costuras y más altos siempre que las botas.

Los pantalones pueden ser desmontables, pero en cualquier caso deberán ser lo más transpirables posible y nunca vaqueros ni de algodón tipo chandal.

Recomendación: lleva ropa de recambio para cuando termines la actividad física. Por muy transpirable que sea la ropa suele empaparse o mantenerse húmeda y no es agradable a la vuelta, además de suponer un riesgo de coger un resfriado.